За счет чего болит колено при приседании

У многих людей болят колени при приседании. Когда существует подобная проблема, многие действия совершить трудно. Например, чтобы поднять предмет с пола, человеку недостаточно просто наклониться, ведь вещь может быть мелкой и скользкой. Возникает необходимость присесть, согнув ноги в коленях. К тому же доставляют дискомфорт непонятные звуки в коленях при приседании.

Разберемся, почему это происходит. Коленный сустав принимает на себя громадные нагрузки при ходьбе, беге, прыжках. Кроме того, если человек полный, избыточный вес усугубляет крайне уязвимое состояние коленных суставов.

Почему возникает боль в колене

Боль - тревожный сигнал

В колене соединяется три сустава. Это бедренный, большеберцовый, надколенный. Природа позаботилась о том, чтобы для здорового организма движение при приседании не доставляло неудобств.

Суставное соединение имеет конструкцию шарнира. Хрящевая ткань выполняет амортизационную функцию. Питание хрящей происходит с помощью синовиальной жидкости. Она является одновременно и смазкой, препятствующей соприкосновению и истиранию хрящевой ткани при нагрузках.

У многих людей встречаются случаи хруста в коленях после приседаний, при этом данное упражнение для них полностью безболезненно. Подобное явление, если оно впоследствии не приводит к болям, можно объяснить трением сухожилий и связок. Однако чаще хрустящий звук сопровождается болью в колене при приседании.

Чтобы выявить, у каких категорий населения чаще встречается данная патология, условно разделим аудиторию на спортсменов, неспортсменов, пожилых и молодых. Для спортсменов характерны увеличенные нагрузки на суставы. Это следствие многократного выполнения физических упражнений в процессе тренировок и спортивных соревнований. Естественно, что всему есть предел, и от перегрузок может возникнуть боль в колене.

У неспортсменов, то есть людей, которые далеки от активной физической жизни, тоже могут возникнуть существенные боли и хрусты в коленях в обостренной форме, независимо от нагрузок. Группа пожилых людей относится к особой категории, которая характеризуется возрастным изнашиванием организма.

В последнее время увеличилось количество молодых пациентов, которые обращаются к врачу по поводу проблем с коленями. Боль в колене часто является следствием поражения коленного сустава.

Что служит причиной болезненного состояния:

Хождение на каблуках травмирует сустав

  1. Нарушение обмена веществ (отложение солей).
  2. Малоподвижный образ жизни.
  3. Систематический подъем тяжестей.
  4. Ношение обуви на высоком каблуке.
  5. Гипермобильность суставов (наследственность).
  6. Воспалительно-дегенеративные процессы.
  7. Травмы.

Травмы могут привести к болезни Осгуда-Шлаттера, симптомом которой является боль в колене. В основном такое наблюдается у молодых спортсменов, вследствие неполного формирования скелетной системы. Редко болезнь переходит в хроническую фазу. Проходит через 2-3 недели (при соблюдении рекомендаций врача).

Специфические причины патологии у спортсменов:

  • отсутствие хорошей разминки;
  • недостаточная растяжка, зажатость мышц;
  • неправильная техника приседания (заваливание коленей);
  • слишком глубокое приседание;
  • резкое увеличение нагрузки.

Диагностика, лечение, профилактика патологии

Боль в колене может быть резкой. Это случается при разрыве связок, вследствие ушиба или резкого движения. Боль может иметь ноющий характер. Она появляется в результате суставных заболеваний, для определения которых необходимо пройти обследование.

Колено может отекать и хрустеть. Это сигнализирует о воспалении хряща. Консультация врача-ортопеда в таких случаях – первое, что необходимо предпринять при продолжительной боли в коленях. Для полной диагностики назначается рентгеноскопия, артроскопия. Далее проводится лечение.

Зафиксирует поврежденный сустав

Снижение нагрузки на коленный сустав – одно из основных средств профилактики, когда ощущается боль в коленном суставе после приседаний. Отсюда следует, что перед людьми с избыточным весом встает задача избавиться от лишних килограммов. Сделать это нужно, в основном, при помощи правильного и сбалансированного питания, соблюдения режима, полноценного отдыха.

Лечебную гимнастику назначает врач. Самое простое упражнение – «велосипед» из положения лежа. Эффективна также езда на обычном велосипеде или занятия на велотренажере. Еще одним действенным средством для устранения болезненных ощущений в коленях является плавание. Регулярно посещая бассейн, пациенты могут полностью избавиться от боли в суставах, причем не только в коленных. В воде хрящевая ткань выполняет работу, но не испытывает нагрузку.

Когда врач точно установил диагноз, больному необходимо неуклонно выполнять все назначения. Доктор может рекомендовать не только прием медикаментов, но и и некоторое изменение образа жизни. Что нужно делать, чтобы лечение дало скорейший эффект, если у человека болят коленки при ходьбе, беге и приседании:

  • занятия специальными гимнастическими упражнениями не менее 2 раз в день;
  • отсутствие подъемов и спусков по лестнице, максимальное избегание подобных действий;
  • использование наколенников;
  • прием препаратов, назначенных врачом.

Народные методы лечения

Если у вас болят коленки при приседании, в качестве дополнительных средств, кроме предписанных доктором, рекомендуется ставить компрессы. В один из рецептов входит молоко и отруби в пропорции 1:1. Подобные примочки нужно делать ежедневно, выдерживая не менее получаса.

Применяются также различные компрессы и растирания из целебных трав, имеющие согревающий и обезболивающий эффект. Существуют ортопедические пластыри, основой которых являются лечебные травы. Все это помогает снять отеки и болезненные ощущения, когда болят коленки при глубоком приседании. При резкой боли, вызванной травмой или неловким резким движением, возможно применение «сухого холода», то есть компресса изо льда. Какой именно вид компресса вам необходим – холод или тепло – определит только врач в зависимости от этиологии заболевания.

К народным средствам, которые могут быть только дополнением врачебного назначения, относится прикладывание кожуры черной редьки. В начале лечения нужно один раз в день прикладывать кожуру этого корнеплода на 5 минут, затем каждый день прибавлять по одной минуте и, доведя до 15 минут, продолжать в обратном порядке, сокращая ежедневную процедуру до 5 минут.

Можно делать ванночки или примочки из раствора пищевой соды. Они помогут, если сильно болят коленки при приседании. На один литр теплой воды добавляется одна столовая ложка соды. Принимайте ванночки 15 минут.

Иногда используется такой рецепт: ошпарив кипятком свежий лист хрена, приложить его к больному колену на пять минут. При этом необходимо сохранять осторожность. Если у вас слишком чувствительная кожа, может случиться ожог.

Если у вас болят коленки при приседании, воспользуйтесь рецептом древних египтян. Сделайте компресс из сока алоэ. Можно также прикладывать к колену лист свежей капусты, постоянно меняя компрессы.

Народные средства, как и медикаментозные, разнообразны. Многие из них довольно эффективны, когда болят колени при приседаниях. Однако помните, основное правило медицины остается в силе: легче предотвратить болезнь, чем ее лечить.

Комментарии пользователей

  • Лера

    У меня очень сильно болели колени, пока я не стала носить только обувь без каблука, через время боль прошла и до сих пор не появляется.

  • Женя

    Через сколько после травмы колена можно будет на каблуках ходить?

  • Сергей

    В последнее время сильно болят колени при приседаниях, почему это может быть ?

  • Валерий

    Просто так колени не болят, явно воспаление сустава, нужно выяснять причину у специалиста.

  • Арсений

    Скоро соревнования, у меня усиленные тренировки и начали сильно болеть во время приседаний колени, какие принять обезболивающие чтобы помогли?

  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован.