Лечебная гимнастика: упражнения для поясницы при остеохондрозе

(11.03.2015) Ирина
Здравствуйте. Подскажите, нужно ли при остеохондрозе выполнять упражнения для поясницы, будет ли от этого польза?

Искривление поясницы вызывает острую больОстеохондроз поясницы является сегодня довольно распространенным заболеванием, связанным с дистрофическими и дегенеративными нарушениями межпозвоночных дисков. Эта болезнь чаще наблюдается у пациентов в возрасте 30-45 лет, но в последнее время можно говорить об ее «омоложении», поскольку современные люди с юного возраста часто ведут малоподвижную жизнь. Бороться с этим заболеванием можно различными способами: приемом медикаментов или проведением хирургической операции, что чревато осложнениями, тогда как упражнения для поясницы при остеохондрозе являются совершенно безопасным способом лечения.

Наиболее эффективной можно считать гимнастику, включающую в себя несколько этапов, каждый из которых является более сложным, чем предыдущий. В результате человек может выявить свое исходное состояние и в будущем отталкиваться именно от этого результата. Важно выполнять упражнения каждого из этапов комплекса лечебной гимнастики со строгим соблюдением последовательности.

Столкнувшись с болевыми или неприятными ощущениями, важно сразу же остановиться и снизить уровень сложности упражнений. При каждом занятии лечебной гимнастикой следует тщательно контролировать свой организм и его сигналы, чтобы не допустить ухудшения состояния и не усугубить течение поясничного остеохондроза.

На каждом из этапов комплекса лечебной физкультуры при остеохондрозе поясницы используются упражнения, сокращающие глубокие мышцы брюшного пресса и спины, а также упражнения, растягивающие и расслабляющие эти мышцы, что обеспечивает максимальную эффективность борьбы с заболеванием.

Комментарии пользователей

  • Сергей

    Без лечебной гимнастики при остеохондрозе вообще жить нельзя, это самое главное в лечении, как сказал мой врач.

  • Марина

    А вы ходите куда-то на ЛФК или же дома делаете?

  • Елена

    Я делаю каждый день специальные упражнения, подвижность поясницы очень улучшилась,

  • Олеся

    Подскажите хороший действенный комплекс при остеохондрозе?

  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован.