Йога против заболеваний суставов и остеохондроза

Когда искривлен позвоночник пациента мучает боль и нарушена работа внутренних органовОстеохондроз представляет собой недуг, который характеризуется нарушением дистрофического характера в хрящевой ткани суставов. Эта патология может возникнуть и развиться в любом суставе. Однако чаще всего наблюдается на суставах позвоночного столба. Именно хрящевые диски между позвонками поражаются этим недугом в первую очередь. В зависимости от места локализации остеохондроз делят на три типа:

  • шейный;
  • грудной;
  • поясничный.

Вернуться к оглавлению

Причины появления заболевания

Причины появления заболевания достоверно на сегодняшний день не изучены. Известно, что развитию заболевания способствуют получение разнообразных травм мышечного корсета и позвоночного столба, а также частые физические перегрузки.

Первые проявления остеохондроза человек, как правило, начинает ощущать в возрасте от 35 лет. На сегодняшний день наблюдается увеличение обращений в медучреждения более молодого населения: от 18 до 30 лет. Люди приходят с жалобами на болевые ощущения в спине, которые могут быть вызваны невысокой физподготовкой, нарушениями осанки, искривлением позвоночника, развитием плоскостопия и наличием лишнего веса.

Главные причины появления остеохондроза в среднем возрасте:

  • наследственная предрасположенность;
  • нарушение обменных процессов в организме;
  • наличие развивающихся процессов инфекционной природы и длительного отравления токсинами микроорганизмов;
  • избыточный вес;
  • нарушения режима и неполноценность питания;
  • наличие изменений, связанных с возрастом;
  • травмы позвоночного столба в виде ушибов и переломов;
  • нарушения осанки.

Помимо перечисленных причин, остеохондроз может развиваться вследствие малоподвижного образа жизни или наличия постоянных высоких нагрузок на позвоночник, таких как выполнение работы, связанной с перемещением тяжестей и частым изменением пространственного положения туловища. Еще один фактор — злоупотребление курением и алкогольными напитками.


Вернуться к оглавлению

Основные симптомы развивающегося остеохондроза

Больные при диагнозе остеохондроз жалуются на постоянные боли в позвоночнике, которые зачастую сопровождаются чувством онемения и ломоты, ощущаемой в конечностях. В случае отсутствия лечения наблюдается похудение человека и признаки атрофирования конечностей.

Наиболее характерные симптомы развития остеохондроза:

  • возникновение ноющих болей в позвоночном столбе, чувство ломоты и онемения в конечностях;
  • усиление болей при резких движениях, физической нагрузке, кашле или чихании;
  • снижение двигательной активности и спазматические явления в мышцах спины.

При возникновении шейного остеохондроза наблюдаются болевые ощущения в поясе верхних конечностей, головные боли, возможно появление шума в голове и головокружений. Часто в процессе развития шейного типа остеохондроза наблюдается синдром позвоночной артерии. Причиной появления является раздражение стенок сосуда костными разрастаниями в межпозвонковом суставе как результат артроза сустава.

Болезнь вызывает боли в груди

При развитии остеохондроза грудного отдела наблюдаются боли, локализованные в грудине, чаще всего в сердечной области. При пояснично-крестцовом варианте остеохондроза наблюдается возникновение болей в пояснице, которые способны мигрировать в область крестца и ног.

При позвоночной грыже ощущаются острые боли, нарушение чувствительности нервных корешков. Помимо этого, человек чувствует слабость, возникающую в мышцах, и понижение рефлекторной деятельности.

Для уменьшения симптомов, возникающих при остеохондрозе, можно применять комплекс занятий восточной гимнастикой. Как правило, используются упражнения, относящиеся к йоге.


Вернуться к оглавлению

Занятия йогой для профилактики и лечения болезни

Учение йоги уникальное и древнее. Сам термин «йога» означает «соединять и подчинять» и происходит от корня  «юдж» в санскрите. В узком смысле это понятие означает концентрирование и направление внимания человека для осуществления воздействия силой мысли на организм в целом или на отдельные его органы. Оно направлено на оздоровление организма.

Результатом многовекового исследования стало формирование системы психофизиологического тренинга. Йога включает в себя разнообразные методики дыхания, концентрирования внимания и расслабления, физические и умственные занятия, разнообразные режимы и методики питания.

Классический вариант йоги включает 8 ступеней развития духовной и физической составляющих организма на пути к самореализации. Существует несколько различных комплексов и систем йоги. Эти системы взаимосвязаны между собой.

Гимнастика развивает гибкость

Во время занятий йогой при остеохондрозе можно использовать либо комплексы целиком, либо их отдельные элементы. Доказано, что йога положительным образом влияет на состояние организма.

Многие специалисты уверяют, что йога для позвоночника является незаменимой гимнастикой для оздоровления. Но следует знать некоторые важные моменты. При лечении остеохондроза основными задачами организма является нормализация обменных процессов и работы спинных мышц. Для этой цели занимаются выполнением специальных упражнений, которые позволяют успешно бороться с последствиями развития недуга. Движения, используемые в гимнастике, позволяют минимально нагружать страдающие мышцы опорно-двигательной системы, постепенно активизируя их.

Регулярная гимнастика поможет с проблемами в позвоночнике

Заниматься йогой разрешено в любом возрасте. Но принято считать, чем раньше человек начинает занятия, тем меньшей является вероятность развития недуга.

Занятие йогой при остеохондрозе оказывает максимальный положительный эффект на мышцы поясничного отдела, предотвращая как развитие недуга, так и возможность возникновения рецидивов болезни. Благодаря использованию гимнастических упражнений сухожилия приобретают высокую степень эластичности и становятся максимально подвижными. Йога при остеохондрозе позволяет осуществлять частичную коррекцию позвоночного столба и тренировку мышечных структур.

Можно с уверенностью утверждать, что использование гимнастики позволяет успешно лечить и предупреждать развитие недуга. Но необходимо учитывать, что использование гимнастики при остеохондрозе имеет некоторые противопоказания.


Вернуться к оглавлению

Йога: противопоказания и рекомендации

Йогой нельзя активно заниматься в период резкого обострения остеохондроза. Запрещено резкое увеличение нагрузки на организм в процессе занятия гимнастикой. Не рекомендуется заниматься йогой в послеоперационный период и при наличии в организме опухолей различной природы.

В случае наличия хронических заболеваний запрещено заниматься гимнастикой в периоды обострения. Также запрещено заниматься йогой в случаях отклонения температуры тела, наличия аномалий физического и психического развития.

Йогу можно использовать как средство системного восстановления организма. При занятиях гимнастикой не стоит ждать быстрой положительной динамики, так как воздействие на организм оказывается минимальное и очень дозированное во избежание возникновения различных дополнительных расстройств.

Йога при остеохондрозе повышает уровень иммунитета, а сама иммунная система приобретает хорошую устойчивость к различным негативным воздействиям. Можно использовать гимнастику для улучшения состояния как пораженного недугом участка, так и организма человека в целом.

При лечении остеохондроза рекомендуется применять специально разработанные комплексы упражнений. Их выполнение гарантирует не только улучшение самочувствия, но еще и поднятие настроения.

Комментарии пользователей

  • Надя

    Во время обострения ни в коем случае не занимайтесь никакими упражнениями, я вон сознание потеряла так от сильной боли.

  • Вика

    Надя, это ужасно. Да, тут же писали в статье, что при обострениях нельзя ни в коем случае заниматься ни йогой, ни чем-то подобным.

  • Арина

    Меня только йога и спасает, страдаю остеохондрозом уже 4 год, как пошла на йогу, уже 2 года, как забыла что такое сильные приступы этого заболевания.

  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован.