В бассейне полезно делать упражнения для позвоночника

Отличным средством для лечения заболеваний позвоночника являются упражнения в бассейне. Помогает ли плавание при грыже позвоночника? Водные упражнения полезны при таких заболеваниях опорно-двигательной системы, как межпозвоночная грыжа, искривления позвоночника, артрозы и травмы.

Различные упражнения в бассейне для позвоночника помогут пациенту не только восстановить здоровье после оперативного вмешательства либо медикаментозной терапии, но и улучшить его психоэмоциональное состояние. Плавание при сколиозе, артрозе коленного сустава и грыже позвоночника помогает снизить болевой синдром, так как при погружении в воду снимается нагрузка на все группы мышц. Лечебное плавание и упражнения в водной среде как элемент физкультуры могут положительно повлиять на состояние здоровья и самочувствие пациента.

Упражнения для спины в бассейне

Можно ли выполнять комплекс упражнений в воде при грыже

Межпозвоночной грыжей называют заболевание, возникшее вследствие нарушения обмена веществ и малоподвижного образа жизни. В данном случае происходит смещение ядра межпозвоночного диска с разрывом фиброзного кольца. Чаще всего грыжи возникают в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, что приводит к тому, что больной испытывает сильные боли. При грыже позвоночника разработаны различные техники плавательных упражнений. В этом случае все зависит от подготовки больного и его самочувствия.

Рекомендованы следующие виды упражнений.

  1. Горизонтальные повороты (сначала скольжение по воде, а потом горизонтальные повороты вокруг своей оси).
  2. Скольжение (пациент отталкивается ногами от бортика бассейна и осуществляет скольжение в горизонтальной плоскости).
  3. Вертикальные повороты (пациент находится по грудь в воде и осуществляет вертикальные повороты туловища вокруг своей оси).
  4. Кувырки (кувырки вперед и назад).
  5. Приседания (пациент держится руками за поручни и выполняет приседания)
  6. Ходьба (ходьба на месте с высоким поднятием ног).

Все виды оздоровительных техник должны проводиться под руководством опытного инструктора.

Виды водных упражнений при сколиозе

Сколиозом называют боковое искривление позвоночника. Заболевание может быть как врожденным, так и приобретенным. Основным направлением в лечении сколиоза является закрепление привычного положения плечевого пояса и коррекция деформации позвоночника.

Есть много упражнений, которые помогают лечить сколиоз. На данном этапе разрабатываются различные виды упражнений для каждой степени заболевания, а их существует четыре. Это могут быть как различные техники плавания (кроль, брасс), так и упражнения в водной среде.

Группа занимается аквааэробикой

Для лечения сколиоза аквааэробика подойдет идеально

Однако следует заметить, что при различных видах сколиоза совершенно недопустимы упражнения на скручивание. Поэтому данный этап лечебной физкультуры необходимо исключить из курса лечения при сколиозе. Упражнения в бассейне, которые подходят для больных сколиозом — это кувырки вперед и назад, скольжение, плавание на спине и дыхательные упражнения.

Не стоит забывать о правильном дыхании как важном элементе занятий при сколиозе. Вдох должен быть долгим, а выдох быстрым. В этом случае происходит насыщение кровью поддерживающих мышц. Ускоряется обмен веществ, что положительно сказывается на состоянии позвонков. То есть лечение сколиоза и плавание тесно взаимосвязаны.

Лечебное плавание при сколиозе отлично помогает улучшить общее состояние больного, поднять тонус и настроение.

Компрессионные травмы позвоночника и плавание

При компрессионном переломе возникают такие повреждения позвоночника, в результате которых происходит сдавливание определенного позвонка. Это может привести к сжатию спинного мозга. Данные травмы являются очень серьезным повреждением, и сроки реабилитации после них достаточно длительны. Кроме медикаментозной терапии, в рамках лечебной физкультуры можно предложить пациенту упражнения в бассейне. Это может быть как плавание, так и водная гимнастика.

Все упражнения в бассейне для пациентов с компрессионными переломами следует проводить с большой осторожностью. У больного не должно возникать каких-либо негативных ощущений. Температура воды в бассейне должна быть приближена к температуре тела.

Компрессионный перелом позвоночника

Перелом позвонка является серьезным повреждением

Для проведения реабилитационных мероприятий после компрессионной травмы необходимо учитывать несколько факторов. Это и состояние больного, и его возраст, и место перелома. Лечебные упражнения в воде показаны и при более серьезных изменениях, таких как значительная компрессия, нарушение нескольких позвонков и сосредоточенность перелома в поясничном и грудном отделах позвоночника. В этих случаях хороший эффект возникает при применении специального укрепляющего корсета, который позволяет не беспокоиться об ухудшении анатомических нарушений в зоне перелома во время плавания. С помощью корсета больной сможет чувствовать себя в воде более уверенно, не опасаясь повредить место травмы.

Занятия в бассейне при артрозе коленного и тазобедренного суставов

Артрозом чаще всего страдают люди преклонного возраста. Он возникает в результате истончения, изнашивания суставного хряща, который теперь не может обеспечить положенную амортизацию при движении. В результате этого у больного возникают сильные боли в моменты нагрузки. Пациент не может продолжать жить обычной жизнью, так как сильная боль становится постоянным его спутником. С целью уменьшения болевого синдрома и увеличения подвижности сустава и проводятся упражнения в водной среде.

Основными видами водных упражнений при артрозе коленного сустава являются пассивные нагрузки, однако используется и плавание. Стиль плавания определяется степенью подвижности суставов. Если существует ограничение движения в тазобедренном суставе, то требуется выбрать плавание стилем брасс. Если же ограничена подвижность бедра, то показан вольный стиль.

Приседания в воде

Приседания в воде полезны при артрозе коленного сустава

Для того чтобы добиться положительных результатов при лечении артроза коленного сустава, осуществляют сгибание и разгибание колена, приседания в воде. Можно предложить пациенту упражнения на отведение ноги в сторону и назад и повороты внутрь и наружу. Чем большей будет амплитуда движений, тем лучше.

В водной среде намного легче добиться увеличения подвижности суставов и их гибкости, чем на воздухе. Делать это нужно только под руководством опытного тренера, не нарушая психоэмоционального состояния больного. Эти же виды упражнений подходят и при артрозе тазобедренного сустава. При данном заболевании водные упражнения не только способствуют профилактике болезней суставов, но и являются частью комплексной терапии при их лечении.

Кроме того, при всех данных заболеваниях занятия в воде можно объединить с гидрокинезотерапией, то есть занятиями не только в бассейне, но и в ванной либо душевой кабине. Целесообразно применять гидромассаж, душ Шарко. Можно принимать ванны с отварами целебных трав.

Несмотря на то что лечебная гимнастика в бассейне кажется достаточно безобидной, существует ряд противопоказаний для ее проведения. Лучше отказаться от водных процедур в том случае, если заболевание находится в стадии обострения, существуют нарушения кровообращения, сердечная недостаточность, кожные заболевания, а также если пациент болен простудой или гриппом.

Комментарии пользователей

  • Люба

    Я вылечила сколиоз позвоночника регулярным плаванием в бассейне и водными занятиями.

  • Катерина

    Люба, это здоров, а как долго вы занимались ?

  • настя

    Через пол года регулярных занятий позвоночник выпрямился.

  • Виктория

    При воспалительных процессах в суставах и позвоночнике можно ходить только в бассейн с подогревом воды! Я так сходила в обычный и простудила спину еще хуже стало.

  • Наташа

    Найти бассейн с подогревом воды довольно сложно ((

  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован.